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基本は日々の歯ブラシとなります。虫歯の元となる酸は夜中に多く作られるといわれています。そのため寝る前の歯ブラシを重要視した方が現実的といえます。ここでは代表的な虫歯予防の方法を5つ紹介します。

電動歯ブラシを使用する。
人間の手の運動では落とせない食べかすや糖分から発生するプラークなどの虫歯の原因物質を落とすことができます。

定期的な歯石除去をする。
多くの歯科医院では半年に一度くらいが理想であると勧めています。1年に1回でも十分です。最小の治療費で無痛で歯をメンテナンスすることができます。大切なことは半年に1回や1年1回の歯石除去を習慣化することといえます。

糸ようじを使用する。
歯ブラシや電動歯ブラシが届かない歯の隙間を掃除するため併用することがお勧めです。特に歯並び（奥歯）がよくない方は週に2〜3回ほど糸ようじでの仕上げをするのが望ましいといえます。

薬用マウスウォッシュをブラッシング後に使う
フッ素が含まれた液体の薬用マウスウォッシュの活用も有効です。あまり知られていないのですが、お口から吐き出した後、水ですすいでしまうとせっかくのフッ素がはがれて落ちてしまうので効果が半減します。吐き出したままで就寝されるのがもっとも効果的です。

唾液の量をチェックしてもらう。
最近の研究で明らかになっているのが唾液の量と虫歯の関係です。唾液は口内を中性化させる役割を持っています。生活習慣やストレス等で唾液量が少なくなっている人が増えており、唾液量が減ると中性化させる機能も低下するため虫歯になるリスクが高まると指摘されています（その他、口臭等の原因にもなります。）。唾液の検査は何科へ行くべきか迷いそうですが、総合病院等にある口腔外科へ行かれるのがお勧めです。